アナタはダイエットが必要か？ お正月太りを感じる人、約4割

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080110-00000019-oric-ent
もう完全にお正月休みボケは取れたと思うけど

　「いかがでしたか、正月休み？」

　「いやぁ〜、四六時中食っちゃ寝でしたよ」
だったアナタは、そろそろ体重計に乗るのが怖いのでは。。。。

オヤジの場合も、正月は家で「のんびり」
そんでもって、しっかりと３食たべちゃうので、普段でも
運動不足なのに、正月なんて何もしないで食べ放題生活
太らない方がおかしいという実態ですね

さてさて、オヤジはコワ〜イ体重計に乗ってみました

　結果　しっかり２Ｋｇの体重増加

でも、まぁこれくらいなら難とでもなるので、あまり
気にしてません。

ネットでちょっと面白いサイトがあったので、ご紹介

　　・お正月太りチェック
　オヤジもやってみました。

　結果はこれ↓

　そこそこ安心タイプ

Good！お正月だからといって、生活が乱れすぎず食生活のコントロールもほぼできているようです。
お正月太りの心配も少ないようです。
ただ、おせちをはじめ料理をたくさん用意する家庭では、味見やつまみ食いなどが案外見逃せないエネルギーになります。
各アドバイスを元に、お正月の過ごし方を考えてみてはいかがでしょうか。

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☆アドバイス

おせちやお酒、誘惑が多い年末年始。
年に一度だからとついハメをはずしてしまっていませんか？
摂取エネルギーを抑えるコツは「だらだら食い」をしないこと。
いつ、どこで、誰と何を、どのくらい飲んだ、食べたのか頭の中で整理しながら、食事をとるようにします。
また、三が日が終わったらできるだけ早くお正月気分から抜けたいもの。

お正月は「年に一度くらい…」と誰もが思う時期です。
せめて、自分がどのくらい食べたか、飲んだかわかるようにはしておきましょう。
「寝正月」では体と心がなまっていく一方。
初詣に出かけたり、家の中でも食器を洗ったり、片付けたりする程度は体を動かしましょう。
目の前に食べものがあるとお腹がすいていなくとも、つい食べてしまいます。
食卓には食べ物の代わりに、飾り用の鏡もちや門松などの小物を飾るとお正月らしさを演出できます。
のんびり過ごすのもいいですが、夜更かし、朝寝坊は体調を崩すもとに。
せめて朝起きる時間を決めて朝食をとります。
外出をしなくても、年賀状の返事をポストに出しに行ったり、テレビを見ながらストレッチをするなど、家の中でもちょっとした工夫をして体を動かして。

　う〜ん、かなり当たっているアドバイスだぁ


　　・プロポーションチェック

　これは女性向でした。　オヤジの場合
　

あなたのBMI指数は23.12で、「II 標準」に該当します。

ということで、一安心

でも、巷では４割に人がお正月太りを感じているそうです。

今月4日（金）が休めた人は、久しぶりに長期休暇を楽しんだのではないだろうか。しかし、満喫しすぎたあげくお餅の食べすぎで「お腹まわりが気になる」なんていう声も聞こえてきそうだ。オリコンが『この年末年始に太ったかどうか』をアンケート調査（08年1月3日〜8日）したところ、38.9％もの人が【太った】と感じていることがわかった。のんびりと過ごすことができる年末年始だが、油断大敵とはまさにこのことではないだろうか。

　主な理由を見ていくと、「正月ということで、四六時中食べていたため」（長野県/20代社会人/男性）、「おせちやお餅を食べ過ぎてしまった」（秋田県/中・高校生/女性）などが多くを占めており、やはりお正月の生活リズムの影響が一番大きかったようだ。

　年代別に見ると「10代」は、「部活も休みで、いつもしている運動をしなかった」（神奈川県/中・高校生/女性）、「卒論のため、毎日家の中にいて食べ過ぎてしまった」（山梨県/専門・大学生/女性）などと、学生独特の回答が見受けられる。

　一方、「20代」〜「40代」では「ついお酒を飲み過ぎてしまった」（岡山県/20代社会人/女性）、「親戚の家に集まり、酒の量が半端じゃなく多かった」（北海道/40代/男性）と、『お酒』が1つの大きな原因になっていることがわかる。また、「20代社会人」からは、「実家に帰省して、家事をすることもなくゆっくりし過ぎたから」（東京都/20代社会人/女性）など、普段1人暮らしも少なくない20代ならではの意見も。

　後悔の声がいくつか聞こえてきたが、学校や仕事が始まってもうすぐ1週間。そろそろお正月でなまってしまった体をリセットさせる時かも？

（08年1月3日〜1月8日、自社アンケート・パネル【オリコン・モニターリサーチ】会員の、中高校生、専門・大学生、20代社会人、30代、40代の男女、各150人、合計1,500人を対象にインターネット調査したもの）